1、青海大部分干燥，建议多喝水，为增强抵抗力还应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC；

2、其它必备物品：运动些、帽子、墨镜、SPF30以上的防晒霜、雨伞。青海紫外线非常强，一定要注意防晒；天气多变，时不时就下雨，所以雨伞一定要带；

3、青海7月份气温8—25度，温差大，建议多带衣服。不下雨会很热，但是到了海拔高的地方还是有点冷的，需要一个外套；

4、旅游前一星期和旅游期间千万注意不要感冒，很难好，而且会让你非常的不舒服；

5、西宁海拔两千多米，青海湖大约3100米，海拔较高，但对于一般人来说，不会有什么高原反应，不过可以备点去痛片，感冒药；

6、建议在市区买些零食，因为有时候走很远都没城镇，可以买点巧克力，适合寒冷的时候补充热量，另外鸡蛋也是个不错的东西，吃了不容易饿；

7、青海藏区青梨酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜；

8、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药；

9、清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照；

10、塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品，而且藏刀不能带上飞机；这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。